Dbt (terapia Comportamental Dialetica) para Leigos: Use a Dbt para Manejar

Seu guia mais vendido, totalmente reformulado!A terapia comportamental dialética (DBT), baseada em evidências, combina elementos da TCC com estratégias de mindfulness e aceitação, para ajudar pessoas que lutam com emoções instáveis, padrões de pensamento negativo e comportamento prejudicial. Este guia torna a DBT fácil de entender, ensinando habilidades para lidar com emoções dolorosas, situações estressantes e relações instáveis. Os autores, especialistas em DBT, oferecem ideias criativas, planos de tratamento e estratégias para controlar o mal-estar, a depressão, fobias, estresse, ansiedade e muito mais.Abra este livro e descubraA DBT e como aplicá-laManeiras saudáveis de manejar suas emoçõesComo melhorar seus relacionamentosFormas de praticar o mindfulnessComo melhorar sua capacidade de tolerar o mal-estar [...]